Combustível, recuperação e corte de peso decodificados em 4 fases. Aplique em 7 dias.
Perfil energético, carga de treino, por que dieta de academia não serve. A chave da consciência antes de qualquer ajuste.
Você entende onde perde gásSuplementação só com evidência. Cardápio que cabe na rotina real. Sem virar escravo do Tupperware.
Para de queimar dinheiroJanelas calibradas por horário (6h, 12h, 19h, 21h). Intra-treino com critério. Pós-treino noturno que recupera sem sabotar o sono.
Gás no segundo roundDemanda energética + hidratação calculadas. Preenche peso, treino e rotina. Em 30 segundos sai exatamente quanto comer e beber.
Autonomia para sempreVersão simplificada da Calculadora Inteligente. Preencha 4 campos e veja sua estimativa de demanda energética para jiu-jitsu.
Você precisa do protocolo calibrado por horário noturno. A Fase 3 (Tatame) do Código resolve exatamente isso: janelas alimentares 6h/12h/19h/21h + pós-treino que recupera sem sabotar o sono.
Você precisa da versão Competidor do Protocolo Relâmpago + Manual de Diagnóstico. Estratégia de corte de peso, intra-treino com critério, peak antes do torneio.
Você precisa da Tabela de Suplementação com evidência + Calculadoras Inteligentes. Corta o que não funciona, dobra o que tem evidência, autonomia pra vida toda.
Resultados individuais · Não substituem acompanhamento nutricional individualizado
Nutricionista esportivo com formação focada em performance e composição corporal. Atende em consultório atletas amadores que treinam à noite depois do trabalho — e competidores em camp para torneios.
Também é jiujiteiro praticante. Conhece de dentro a realidade de quem trabalha o dia inteiro e ainda precisa render no tatame. Não fala protocolo de academia. Fala protocolo calibrado para quem luta.
